Loop je steeds tegen dezelfde uitdaging aan? Heb jij behoefte om het anders te doen? Wil je je ideeën tot uiting brengen en weet je niet wanneer of wil je nu echt eens die ene gewoonte aanpakken?

Neem jezelf voor om gedurende de termijn van 1 maand te focussen op wat jij wilt veranderen. En daarbij het voornemen te nemen om het echt te doen. Immers, alleen jij kan het doen als je gemotiveerd bent en ‘ja’ zegt om het te doen. Zo zorg je dat Mind en Body een zijn en jij je target nog beter zult halen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• een maand lang fysieke beweging en of dit nu in de sportschool is of op de fiets naar je werk, dat bepaal jij
• een maand lang gezond bezig zijn met bijvoorbeeld voeding/drank of zoetigheid
• een maand heel gericht bezig zijn met je studie/opleiding of een project
• een maand lang volledig alle boeken lezen die je altijd al graag had willen lezen, en waar je nooit aan toe kwam

Hoe werkt de 1 maand-regel?

Na 1 maand mag je beslissen of je door gaat met deze nieuwe gewoonte of dat je ermee stopt.

Je kunt op deze manier, van 1 maand-periode, ervaren hoe het is om jezelf aan een ‘zelf gekozen’ voornemen ook te houden en misschien bevalt het je goed en wil je het (be)houden!

Evalueer na 1 maand de minder gemakkelijke kant en een tegenmaatregel hiervoor, zodat je de daadkracht en focus hebt om vol te houden.

Ik lees graag hoe hoe dit voor jou werkt en wat jij gaat veranderen in 1 maand!
Geef je reactie in onderstaand formulier.

Heb jij zelf een actuele vraag?
Laat het ons weten en misschien behandelen wij jou vraag in een van onze artikelen.

SUCCES!

Lees ook:
Werk actief en realistisch aan grote taken op je ‘To Do’ lijst
7 Tips voor een zinvol leven
5 Stappen die zorgen dat je je veel meer kunt dan je denkt