Loop jij over aan gedachten? lijkt alles in je hoofd even belangrijk? En heb jij het gevoel dat je vastzit? Maak dan een krachtige Braindump!
In dit mindblog leggen wij je uit hoe je vrij eenvoudig een braindump kan maken, zodat ook jij meer inzicht in je eigen gedachten gaat krijgen. Zo zijn gedachten in je hoofd voor het grootste gedeelte chaotisch en zijn gedachten op papier overzichtelijk en goed geordend.
MINDTIP de kracht van braindump orden en structureer je gedachten. Lees hier hoe je een goede #braindump maakt Klik om te Tweeten
Hoe maak ik een braindump?
- neem een groot vel papier A4 of groter, zwarte pen en diverse stiften
- leg het papier horizontaal
- start in het midden van het papier en schrijf in het midden een vraag, bijvoorbeeld: ‘Wat staat mijn doel / verlangen / geluk / … in de weg?’
- schrijf nu alle gedachten die bij je opkomen in een cirkel rondom het midden. Volgorde is onbelangrijk, schrijf gewoon alles uit je hoofd neer op het papier
- kom je op het moment dat je denkt dat alles hebt opgeschreven? Mooi en laat je niet voor de gek houden, vaak komt er tijdens het maken van braindumps nog een 2e gedachtestroom
- voelt het alsof je echt alles op het papier hebt neergezet, maak dan verbindingen door zaken te groeperen. Gebruik voor elk verband een andere kleur zodat je precies weet wat bij wat hoort
- je hebt nu je gedachten, die je het meest bezighouden op papier in kaart gebracht. Waarschijnlijk geeft dit proces je al meer rust en ruimte en weet dat je nu iets met deze uitkomst kunt doen
- neem even afstand, sta op en drink een goed glas water om fris en helder met je punten aan de slag te gaan. Jij weet nu namelijk het beste hoe jij je punten kunt gaan aanpakken en wat jij er uiteindelijk mee wilt gaan doen
Ons advies: doe regelmatig een braindump voor jezelf. En weet dat je, waar je ook bent, je vluchtige aantekeningen kunt maken om je hoofd leeg te maken en je gedachten kan toe vertrouwen aan het papier. Gun jezelf die rust en ruimte en wie weet wat het je oplevert aan nieuwe inzichten en ideeën!
Welk inzicht bracht het maken van een braindump jou? Deel het met ons hieronder.
Heb jij zelf een actuele vraag?
Laat het ons weten en misschien behandelen wij jou vraag in een van onze artikelen.
SUCCES!
Lees ook:
Hoe jij je brein nog beter kunt laten werken
7 Tips voor een mooi en zinvol leven
6 Stappen om de chaos in je hoofd leeg te maken